现代人生活节奏快，工作压力大，对于饮食的选择也往往不够科学合理。下面介绍五个简单的健康饮食习惯，帮助大家改善饮食习惯，保持健康。
蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，能够帮助身体排毒、增强免疫力。建议每天摄入五份以上的蔬菜水果。
过多的油盐糖会导致肥胖、高血压等健康问题。建议适量控制油盐糖的摄入量，选择低脂、低盐、低糖的食品。
水是身体的“清道夫”，可以帮助排除身体内的垃圾和毒素，保持身体水分平衡。建议每天喝八杯水以上。
合理搭配食物可以帮助身体更好地吸收营养，避免营养不良。建议在每餐中搭配主食、蛋白质、蔬菜水果等食物。
零食往往含有过多的糖分和脂肪，容易导致肥胖和健康问题。建议少吃零食，选择低糖、低脂的健康零食。
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