我老师告诉过我一个长寿的方法,老得慢不就是想着活得长嘛。我老师今年90多岁了,一个人在终南山过日子。老师原先是西安大学的一位教授,不算是专家。
老师退休以后,把西安的房子给卖了,到终南山买了一个小院子,然后把一生的藏书搬过来,就算是定居终南山了。
我是个背包客,那年去终南山旅行,机缘巧合之下遇到了老师,有幸相识。
老师对于道德经的研究挺深的。他说道德经这本书挺好的,其中也有部分讲到了养生。
“深根固柢”便是道德经里讲出的养生之法。
深根固柢用白话来说就是根深蒂固。
老师说人的“精气神”是有定数的。按照道家说法就是“本元”有数,用一分则少一分,用尽则人老。老话对此也有说法,便是“老泄残精,人穷寿尽。”
老师让我想想古代的皇帝,为什么长寿之人很少?皆因纵欲过度。
因此,要想老得慢,就要控制自己的欲望,对于“色”要适度,不可放纵,更不可“饮鸩止渴”。
其实我们也可以从现实中看出这种情况。老年人中女性的比例要远远高于男性。
一个人的脸色也能看出来。有的人红光满面,有的人面带糠色,便是精气神不同造成的。精气神充足的人,脸色便好,贪恋女色之人,便是面黄肌瘦。
有一得必有一失。想老得慢,活得长久,就要学会远离女色。
1、戒掉熬夜刷手机。
2、戒掉绞尽脑汁写头条,顺之自然有感而发最佳。
人到了一定年纪就会慢慢开始衰老,这个是自然规律,时间总是一直往前走,人要想老得慢一些,首先要有一个健康的身体,性格开朗,遇事看得开,不斤斤计较,经常保持乐观向上的生活态度,身体健康,心态年轻的人才会老得慢一些。
现在的生活节奏快,想要老的慢,需要做到哪些呢?
我觉得想要老的慢必须做到心情好,快乐生活。心情好胜于一切。
我们人体很多病都是由于心情不好给气出来的。心宽体胖,这个词谁都不陌生吧,心情好自然睡眠也会好,养成规律的作息习惯,平时少生气,做到心态平和,远离嘈杂,选一个舒适的环境生活。
减少电子产品的摄入
现在的电子产品太多了,就是老年人都已经迷上了刷视频,一看就是几个小时,这样对自己的眼睛也不好,而且晚上看时间长了也影响睡眠,直接导致第二天的精神欠佳。所以,想要老的慢必须戒掉不必要的电子产品。
选择舒适的环境生活
如果不是为了工作,如果有足够的经济支撑,建议还是找一个舒适一点的环境生活,现在的城市里空气质量差,废气排放量也大,吸烟喝酒的都多,稍不留神就被吸到。如果能远离这样的环境尽量选择空气质量指数高的地方生活。
尽量选择低盐少糖的食物
现在外卖平台越来越多了,也方便了生活,这些平台都是为懒人设计的,这些食物虽然方便,口感也很好,但是添加剂比较多,吃多了外卖影响健康。外面食物都是口味比较重一些高盐高糖的食品。现在的人吃的甜品也比较多,奶茶蛋糕数不胜数,而且价格也不便宜,以前都没有这高那高的,现在不是血糖高就是血脂高,而且还都出现在年轻人的身上,如果能避免这些,尽量还是选择低盐少糖的食物。
规律的生活习惯
现在人的生活节奏加快,生活都不规律,晚睡早起,还有的通宵达旦,如果可以避免尽量还是过有规律的生活,加快新陈代谢。晚上是身体最好排毒的时间,只有进入深入睡眠,身体才能更好的排出毒素。养成早睡早起规律的生活习惯,让身体器官能够老的慢些。
生活是自己的,身体更是自己的,爱惜自己的身体,就等于延长寿命,老的更慢。如果能避免以上所说的,做到规律的生活,相信一定能够老的慢一些。
一、不被生活打败,有想法。
二、营养均衡(技术活)。
三、巧运动(因人而异)。
四、睡眠好。
五、防晒。