“我最喜欢的夏天快到了，又可以捧着西瓜大饱口福了。”30岁的何女士是个标准“西瓜控”，最近她就陆陆续续吃了很多西瓜，甚至把西瓜当饭吃……
这几天，何女士忽然感觉自己口干、口腻、食欲不振等，整天无精打采，她以为是油腻的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果类食物，觉得清淡爽口还能减轻肠胃负担，却没想出现了胃胀、胃痛。无奈之下何女士来到了浙江省杭州市中医院脾胃病科就诊，王小奇主任告诉她，“你本来脾胃就虚，还过量食用生冷瓜果，这样造成体内湿气留驻，加重内湿症状。”
王小奇说，脾胃喜燥恶湿，当脾胃虚寒时，其消化能力比较弱，人体摄入食物过凉或过多，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，就容易在体内郁滞生湿，湿邪久留不除又会化热，就形成湿热症状。一般易发生湿热的人，脾胃都较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错，可在西瓜、冷饮等大量进食后，湿热症状就表现出来。脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，口苦食欲差。
尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。
究竟水果如何分寒热？人们又该如何选择呢？
寒凉水果
寒凉水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，这些水果解人体躁热。而哪些人群适合吃寒凉水果呢？一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
而中医分析认为是气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、梨和香蕉这几种寒性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
温热水果
温热水果有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏子等。对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，温热的水果对他们来说无疑是补寒佳品。
民间有一句老话：“一颗荔枝三把火”，不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
平和性水果
第三种水果属于平和性，这类的水果有葡萄、菠萝、芒果等，不同体质的人都可以吃。但是也有一句老话要奉上，“水果虽好，但是吃时也不要过量哦。”
夏天吃水果还要注意，千万不要贪凉，很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。
水果的挑选，一定要选择新鲜的，其营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果和水果汁。
来源：中国中医药报
本期编辑：安彦璟
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长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害?
长期大量进食水果蔬菜对身体健康有很大的坏处,会导致人的身体四肢无力,心慌,消瘦,吃什么像饿慌了的样子。没有干事的人拿稍微重一点的东西都无力,特别是干体。
一天吃三餐，一餐吃水果，两餐吃饭会怎么样?
对于上班族的我们来讲,一日三餐如果能按时吃,那也是一件幸福的事情,有时会由于开会或者是工作进度问题,错过了吃饭的时间。等真的到想吃饭的时候,发现胃已经。
在医院住院，朋友送的水果太多了，可以送给医院的医生和护士吃吗?怎么送比较好?
我讲一个送水果的故事。 赵老黑的妻子生病了,在医院住了十天,亲朋好友都来探望,送来了许多水果,老两口吃不完,送给了病友一些还有一大堆,他们商量送给医护。
晚上适合吃水果吗?
晚上可以吃水果,吃水果可以达到补充维生素和补充水分的效果的。 但是吃水果一定要在饭后再吃,养成一个良好的生活习惯的,尽可能的在两餐中间进食各种的水果,。
在孕期，不能吃哪些水果?
怀孕后,多吃新鲜水果,对孕妈和宝宝都是有利的。一般情况下,只要孕妇有胃口,吃什么水果基本没有什么禁忌。不过,孕妇吃水果还是有需要注意的地方的。 首先,。 但。
大家觉得什么水果最好吃?有什么推荐的吗?
没有最好,只有更好!荔枝,樱桃,葡萄,榴莲,桂圆。苹果,减肥时可以吃它,美容时也可以吃它。身体不舒服不想吃饭,也可以不它。苹果含有大量的维生素,膳食纤维…年龄。
头天吃完橘子，第二天总感觉喉咙有痰，为什么?
这个考虑是咽喉炎所致的,详细检查明确后,积极治疗,意见建议:日常合理饮食,注意休息,避免不良刺激,补充维生素C,感染应用阿莫西林,痰多应用沐舒坦,具体。 这个。
回到题目本身，保姆应不应该被允许吃雇主家里的水果?
保姆应不应该吃雇主的水果?我曾经雇佣过3个保姆,由于有前车之鉴,因为保姆吃一个快要烂的苹果,我的奶奶把她骂回家了,让我陷入了两难的地步。 我公婆以及。 阿姨。
少吃主食，多吃蔬菜、瘦肉、水果，血糖会升高吗?
除了“水”之外,其它食物,都是有“热量”的。 吃了东西,血糖铁定“升高”,但是,是否会超出正常范围,达到“糖耐量异常”,或“糖尿病诊断标准”,则因人而。 杂粮。
