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一个人，一颗肝脏，被称为“将军之官”。健康的肝脏，是柔软、富有弹性，触之柔软，似口唇。一旦，肝脏开始变硬，也就是导致肝硬化，则触之硬如额头，质硬。肝硬化，简单来说，就是肝脏变硬了，是很多肝病的一个终末期表现。据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上，严重危害健康。
肝脏开始变硬，身体有5种迹象，一个没占就要恭喜了，肝还算健康
1、长出“蜘蛛痣”，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
2、脸色发黑、晦暗，临床约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑。
3、眼睛发黄、皮肤变黄，是黄疸症状之一，过半的肝硬化者会出现这种症状。
4、有出血倾向，反复鼻出血，牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑。
5、慢性消化不良，饮食减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛。
从肝硬化到肝癌，身体会出现这几个表现：
1、毫无理由的疲倦、乏力，常见指数：★★★★★
2、莫名消瘦，常见指数：★★★★★3、食欲下降、腹胀、嗳气、恶心，常见指数：★★★★☆4、经常低热，37.5-38.5摄氏度，常见指数：★★★★5、反复性久治难愈的咳嗽，常见指数：★★★
6、肝区疼痛，右肋部或剑突下，间歇或持续性隐痛，常见指数：★。
三大行为，会“加速”肝脏硬化，劝你少做为好
1：长期不吃早餐
长期不吃早餐，不仅易导致胆结石，还会产生脂肪肝。因为食物摄入不足，肝脏中的糖原物质也会供给不上，这样脂肪就会乘虚而入在肝脏中沉淀形成脂肪肝。脂肪肝可以说是肝硬化的“序曲”，一旦不能改善，易发展成为肝硬化。此外，肝胆相照，不吃早餐肝胆都会受影响，长期如此，肝病就来了。
2：吃发霉变质食物“勤俭节约”，是中华美德，但是，有些食物，不能太节俭。如一些发苦的坚果，有霉味的大米，出现哈喇味的食用油等，尽早扔掉。这类食物，容易受到黄曲霉毒素的污染，严重损害肝脏健康。一旦感染黄曲霉毒素，会损伤肝脏，促使肝细胞坏死，诱发肝炎、肝硬化、肝坏死，甚至诱发肝癌。所以，生活中，要注意远离这类食物，保护肝脏健康，减少其受到损害。
第三件：大量喝酒喝酒伤肝，嗜酒者中约，2/3可发展为酒精性肝病。
酒精性肝病的发生，与连续饮酒时间和数量，有密切关系。
相关数据表明，喝酒超过十年以上，罹患酒精性肝硬化的几率高达85%。
因此，想要保护肝脏，减少肝硬化，一定要注意少喝酒，切莫贪杯。
养护肝脏，坚持这样做：
1、多食绿，滋养肝脏
五色入五脏，绿色入肝，肝脏喜欢绿色食物。
日常多吃点绿色的食物，更有助于保护肝脏健康。
芦笋，富含氨基酸和矿物质，可减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
西兰花，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。
日常生活中，多吃点西兰花，也有助于肝脏健康。2、多饮茶，护肝排毒
多饮茶，可促进身体排毒，减轻肝脏负担。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，护肝效果加倍。
白古丁根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
白古丁，俗称婆婆丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
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白古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、多欢笑，疏肝解郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
4、多休息，促进修复
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。
长期熬夜，会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。5、多按揉，疏通肝经
按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。太冲穴 行间穴，一起按揉，可快速降肝火。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用拇指指腹，按揉穴位，产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
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