平时走路过多或者鞋袜不合适的朋友们，或多或少都出现过脚后跟痛的现象。对于经常需要在城市通勤的人来说，脚后跟疼痛是一个非常影响日常生活和工作的毛病。今天小编给大家介绍五个方法来缓解脚后跟痛的问题。
01.
适当休息
脚后跟出现疼痛大多是身体疲劳的一种体现，所以在这种情况下大家就要适当让自己的脚歇一歇，不要长时间站立，也不要长期行走，从而改善疼痛的症状。
02.
选择合适的鞋子
俗话说鞋子合不合脚，只有穿上才知道。脚后跟疼痛的朋友建议不要穿不合脚的平底鞋或者帆布鞋，尽量穿着舒适的运动鞋，或者也可以穿一双坡跟鞋，这样可以让脚后跟的肌肉得到放松。
03.
及时冷敷
如果是因为运动损伤导致了脚后跟疼痛，应该尽快采取冷敷的方式来减少炎症的产生，以减轻疼痛的症状。
04.
进行脚底蹬踏运动
经常做脚底蹬踏运动，能够减轻局部炎症，而且还可以加强脚底的抗劳损功能。
05.
服用药物
如果疼痛的症状特别严重，大家就可以在医生的指导下服用一些消炎镇痛药物，比较常见的药物包括芬必得，塞来西布等。
对于脚后跟疼痛的现象，大家一定要引起重视，如果调理不当就有可能影响正常的站立和行走，甚至还会困扰到正常的生活和工作。如果症状比较严重或者经常性出现脚后跟疼痛的现象，一定要及时就医治疗。
